Читать книгу Современное голодание – небольшое руководство по прерывистому голоданию онлайн
5 страница из 6
Прерывистое голодание, также известное как интервальное голодание, является популярным методом среди спортсменов, чтобы сбросить несколько фунтов или практиковать умелое управление весом. Более длительные перерывы на еду должны позволить воспользоваться многими преимуществами голодания, не вызывая тяги или чувства слабости. Например, он улучшает чувствительность к инсулину, особенно в сочетании с упражнениями. Низкий уровень инсулина в крови способствует лучшему сжиганию жира. Кроме того, более продолжительные перерывы в еде приводят к увеличению выработки собственного гормона роста (HGH). Это увеличивает синтез белка и обеспечивает жир в качестве источника энергии. Так жир сжигается быстрее и наращивается мышечная масса – это преимущество, которым любят пользоваться спортсмены и особенно бодибилдеры.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.