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 Was hat Sie aus der Bahn geworfen?

 Welcher Mensch oder welche Aufgabe hat Ihnen Ihre innere Ruhe geraubt?

 Was waren die ersten Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Balance verlieren und Ihre Bedürfnisse nicht mehr im Blick haben?

 Wie haben Sie sich gefühlt, als die Anspannung stieg?

 Wie hat Ihr Körper reagiert?

 Welche Gefühle und Gedanken waren mit der Situation verbunden?

Seien Sie sich selbst ein guter Freund. Kritisieren Sie sich nicht oder werten sich gar ab, sondern sprechen Sie sich Mut zu und lassen Sie sich Zeit. Finden Sie Schritt für Schritt zurück auf Ihren Weg zu innerer Erfüllung, Wohlergehen und Zufriedenheit.

Viele Menschen versuchen, immer mehr Dinge in immer kürzerer Zeit zu erledigen. Das führt zu einer Beschleunigung des Lebenstempos, die atemlos machen kann. Drosseln Sie Ihr Tempo und geben Sie sich die Möglichkeit, achtsam und aufmerksam zu sein. Versuchen Sie sich Zeitinseln zu schaffen, in denen Sie durchatmen und in sich hineinhorchen können: