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 Wie geht es Ihnen gerade – haben Sie alles, was Sie brauchen?

 Sind Sie angespannt oder entspannt, hungrig oder gesättigt, ausgeglichen oder gelangweilt, ist Ihnen kalt oder warm?

 Denken Sie positiv oder haben Sie Angst, machen sich Sorgen, ärgern sich, sind wütend oder enttäuscht?

Bewerten Sie nichts und bleiben Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit ganz bei sich. Dann fällt der Druck des Alltags für einen Moment von Ihnen ab, Sie kommen innerlich zur Ruhe und fokussieren sich. Auch Nichtstun ist produktiv – Sie tanken dabei Kraft, sortieren Ihr Innenleben und können reflektieren.

Selbstfürsorge für Dummies

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

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