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Beispiele für innere Helfer sind:

 Ihre Intuition, auch Bauchgefühl oder innere Stimme genannt

 Ihre Werte und Überzeugungen

 Ihre Vorstellung von Sinnhaftigkeit

 Ihre Stärken und Talente

 Ihre Erfahrungen

 hilfreiche Persönlichkeitsanteile

 Ihre innere Widerstandskraft und Krisenfestigkeit, auch Resilienz genannt

 Ihr Selbstvertrauen

 Ihr Selbstwertgefühl

 Ihre Selbstwirksamkeitserwartung

 Ihr Selbstbewusstsein

 Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten

 Ihre innere Haltung

Nutzen Sie diese und alle weiteren inneren Helfer, die Ihnen einfallen, um Ihren ganz persönlichen Weg zu mehr Selbstfürsorge zu gehen. Seien Sie achtsam, gelassen, aufrichtig in Ihrer Innenschau, optimistisch und handlungsorientiert – nutzen Sie also das AGIOH-Prinzip. Überlegen Sie außerdem, welche äußeren Helfer Sie suchen und finden können, um selbstfürsorglicher zu leben.

Beispiele für äußere Helfer sind:

 Mitmenschen, denen Sie vertrauen

 professionelle Berater oder Therapeuten

 Lehrer und Trainer

 Bücher, Kurse oder Webinare