Читать книгу Безопасное похудение онлайн

6 страница из 9

Вода способна создавать ощущение наполненности, или иллюзию чувства насыщения. Жидкость заполняет в желудке освободившееся после пищеварения место от поступивших продуктов и восходящее желание плотно поесть, либо что нибудь перекусить, начинает ослабевать. По моим наблюдениям, после приёма воды незадолго перед приёмом пищи, насыщение от еды возникает значительно быстрее и позволяет не испытывая дискомфорта (болезненного чувства голода), есть умеренно и не переедать. Этот простой инструмент, но в тоже время очень действенный, помогает постепенно и что самое главное естественным путём (без использования вредных препаратов) изменить внешность и приблизить Вас к ожидаемым результатам.

__________________________________________________________________________________________

Обманчивое ощущение «голода».

Ориентировочно через два – три часа после приёма пищи, мы можем испытывать яко бы «потребность в очередной порции еды», намереваясь перекусить, в то время как на самом деле, в действительности, просто хотим пить. Организм ещё не успел справиться с поступившей ранее едой и всё что ему необходимо в данный момент, так это утолить жажду, которая зачастую воспринимается за ощущение голода, а затем дать возможность завершить процесс пищеварения и немного отдохнуть, чтобы должным образом подготовиться к следующей трапезе. Так Вы сможете намного легче преодолеть это ложное чувство голода.