Читать книгу Сборник. 23 совета на все случаи жизни онлайн

8 страница из 13

Итак, для того, чтобы успокоить расшалившиеся нервы желательно выполнить некоторые пункты из общего списка пожеланий:

– Дышите ровно и медленно – это поможет вам частично снять сильное напряжение.

– Постарайтесь погулять хотя бы 10 минут на свежем воздухе – прогулка поможет сбросить лишнее напряжение, а телу расслабиться.

– Придите домой, и включите классическую или расслабляющую музыку, которая вам по душе. Музыка поможет отвлечься от размышлений, которые и порождают стресс.

– Сосчитайте до десяти – пока будете считать, вы будете поддерживать концентрацию и впоследствии избежите необдуманных поступков, о которых можете пожалеть позже.

– Стоит обратить внимание на то, что не стоит ругать и упрекать самого себя, ведь это лишь усугубит ваш стресс.

– Попробуйте немного поспать – это поможет расслабить ваше тело, а также снять накопившееся напряжение.

– Поделитесь своими страданиями с близким вам человеком, которому вы доверяете, возможно, он поможет найти выход из стрессовой ситуации.

– Ни в коем случае не пейте кофе во время стресса – он лишь повысит ваше напряжение.