Читать книгу Сборник. 23 совета на все случаи жизни онлайн

9 страница из 13

– Сходите к массажисту – массаж расслабит ваши мышцы, а значит и уберет стресс.

– Не спешите принимать решения, так как это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем, а также принятие решения заставляет нас напрягаться, что вызывает дополнительную встряску.

– Постарайтесь распределить рабочее время и времяпровождение с семьей – излишние перерабатывания могут сказаться на вашем здоровье, а также ухудшить отношения в семье, что может привести с собой стресс и депрессию.

– Если самостоятельно не получается разрешить напряженную ситуацию, не бойтесь просить помощи или совет у окружающих.

– Постарайтесь вести личный дневник, в котором вы будете оставлять свои размышления и чувства. Делясь своими проблемами с дневником, вы избавляетесь от них.

– Постарайтесь больше смеяться и улыбаться – эта техника поможет вам в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Можете посмотреть смешное шоу, видео или сходить в развлекательный клуб.

– Уберитесь в квартире – это поможет снять стресс, а также повысить чувство ощущения комфорта.