Читать книгу Путешествие к центру себя. Книга-тренинг по самопознанию онлайн

11 страница из 16

Если родители были чрезмерно строги к тебе или критичны, пытались реализовать свои ожидания или вымещали на тебе агрессию, обижали, будет непросто сфокусироваться на том, что видишь. Их оценки могут прерывать твой настрой. Но постарайся переключаться обратно на собственное восприятие. Пойми: они делали это неосознанно, чтобы хоть немного унять собственную боль.

Перечитай записанные фразы и, если там проскользнули родительские слова, вычеркни их. Пусть твои любящие глаза видят на фото добрую, милую, красивую девочку.

Смотри на себя незамутненным взглядом, ведь даже самые близкие люди не знают тебя и не могут сделать вывод о том, какая ты. Правда. Только ты знаешь, какая ты на самом деле.

Изучай себя. Что сейчас чувствуешь? Записывай все возникающие эмоции, спонтанные мысли. Возможно, тебе жаль эту девочку, возможно, тебе обидно за нее. Или тебя терзают негативные чувства, и ты не хочешь на нее смотреть. А может, твое сердце переполняется любовью. Почувствуй, какая она.

Постарайся описать себя. Ту, которую видишь сейчас на фотографии. Удели этому время, чтобы составить собственное впечатление, собственное мнение, выразить собственные чувства к себе маленькой.