Читать книгу Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью онлайн

7 страница из 10

Если же мы в своем стремлении к целям забываем на время об отдыхе (мол, потом наверстаем, на пенсии!), то получаем замечательный шанс не только поближе познакомиться с хронической усталостью, но и подружиться с ней. В этом состоянии регулярный отдых уже не обеспечивает полного восстановления, и жизнь превращается в настоящий день сурка. Мы начинаем ощущать постоянное недомогание, никак не можем выспаться, да и сам сон становится тревожным, и кажется, что он лишь отнимает силы, вместо того чтобы восполнять их. Если вы, читая это строки, чувствуете, что все это относится к вам, то самое время принимать меры.

Хроническая усталость подобна болоту: засасывает незаметно, но основательно. «Мне всего-то надо добраться во-о-он до той заманчивой кочки. Ничего страшного, что ноги засосало по щиколотку. Еще пару шагов. Не беда, что увяз по колено, осталось совсем чуть-чуть», – говорим мы себе, увязнув по грудь и понимая, что не можем сдвинуться с места. Зачем были все эти усилия, если до цели рукой подать, а мы не в силах даже пальцем пошевелить? Риск забуксовать и слечь от переутомления оказался реальнее желанной цели. Исследования подтверждают, что с бо́льшей вероятностью достигают своих целей те, кто движется размеренно и с небольшими перерывами на отдых, давая себе таким образом возможность восстановить силы для следующего рывка. Те же, кто пытается за один раз преодолеть сразу весь путь, выдыхаются задолго до финиша.