Читать книгу Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью онлайн
9 страница из 10
Действуем
● Определяем свой уровень усталости (насколько глубоко увязли).
Легкая
Средняя
Тяжелая
Хроническая
● Начинаем вытаскивать себя из болота рутины: как минимум раз в неделю переключаемся на что-то новое, чтобы отвлечься и стряхнуть с себя накопившуюся усталость.
Варианты:
Свои идеи: ___________
● Соблюдаем периодичность цикла «отдых – усталость».
Опустошение
Накануне той заветной ночи, когда зародилась идея этой книги, мы подводили с моей женой Дашей итоги прошедшего года. Для каждого из нас он выдался насыщенным и наполненным самыми разными событиями и испытаниями, но в одном он был абсолютно одинаковым: мы оба чувствовали опустошение. В тот момент я осознал, что такое состояние делает нас, с одной стороны, слабыми и беззащитными, а с другой – заставляет осознать, на что тратится энергия: на вещи и действия, которые являются своеобразными инвестициями в свою жизнь и возвращаются чем-то хорошим, или на паразитические процессы, которые опустошают и высасывают последние жизненные силы, ничего не давая взамен.