Читать книгу Вслушиваясь, всматриваясь… Дзен в повседневной жизни онлайн

2 страница из 7

Молчание

Оставаясь в молчании продолжительное время, ты начинаешь тоньше воспринимать мыслительный процесс в своей голове. Это переводит на новый уровень самопознания. Теперь тебе намного проще отбросить те мысли, которые не несут благо.

Спешка

Спешка измельчает человека, выводит его на поверхность и реактивность. Поэтому перед любым действием полезно сперва успокоиться и ощутить, что спешить некуда.

Спешка завышает значимость всего происходящего, заставляет верить в серьёзность, первостепенность и важность второстепенного в жизни, преходящего.

Тем самым затеняя непреходящее, вечное, первостепенное.

Спешка усиливает ложное Я, Эго, чувство отделённости от Мира.

Где живёт беспокойство?

Где в вашем теле находятся беспокойство, страх, недовольство или проблема?

Ответьте себе на вопрос: «Где внутри вас они находятся, где они ощущаются? В какой области вашего тела?»

Как только обнаружите их место обитания, переведите внимание на другую область тела (например, живот, ладони или пятки) – туда, где у вас нет беспокойства, страха или проблемы. Туда, где вы ощущаете себя комфортно и спокойно. И фокусируйтесь на этой области столько, сколько получится. Вы заметите, как постепенно ослабевает беспокойство, а вместо него приходит умиротворение и внутреннее равновесие.