Читать книгу Полное руководство по естественному исцелению онлайн

83 страница из 152

Сон – одно из величайших изобретений природы и благ жизни. Это периодический отдых организма, совершенно необходимый для его эффективного функционирования. Его называют самым бодрящим и тонизирующим методом восстановления усталого организма74.

Сон – необходимое условие для обновления и накопления энергии. Мы ложимся спать усталыми, а просыпаемся обновлёнными. Сон снимает усталость тела и разума, накопленную за время бодрствования. Ничто так благотворно не воздействует на нервы, как полноценный непрерывный сон. Таким образом, сон является жизненно важным элементом нашего образа жизни. Это базовая потребность как физической, так и психической жизнедеятельности человека. Во время сна большинство функций организма замедляется до минимальных здоровых уровней. Выработка тепловой энергии снижается на 10—15% от обычного. Механизм терморегуляции менее чувствителен, чем в состоянии бодрствования. Частота сердечных сокращений снижается на 10—30 ударов в минуту, а артериальное давление – примерно на 20 мм. рт. ст. Объём мочи значительно уменьшается, но возрастает её концентрация в организме. Уменьшается тонус всех скелетных мышц. Глаза, как правило, подкатываются под лоб, а зрачки сужаются75.