Читать книгу Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости онлайн

8 страница из 90

Моя миссия заключается в том, чтобы значительно увеличить количество людей, устойчивых к заболеваниям мозга и способных иметь более счастливую, независимую и долгую жизнь. Я считаю, что, как и в любой хорошей книге, последняя глава жизни должна быть самой лучшей. Я хочу заставить вас думать и говорить о здоровье своего мозга. Я хочу, чтобы ваша забота о нем была такой же постоянной, как и забота о зубах.

«Омолоди свой мозг за 100 дней»

Как пользоваться этой книгой

Первая глава

Вторая глава

Главы с третьей по восьмую

Третья глава1–7-й дни:

Четвертая глава8–14-й дни:

Пятая глава15 и 16-й дни:

Шестая глава17–23-й дни:

Седьмая глава24–30-й дни:

Восьмая глава31-й и 32-й дни:

Девятая глава33-й день:

34-й день:

35–100-й дни:


Исследования показывают, что требуется примерно 66 дней для того, чтобы выработать новую привычку, поэтому я даю такое количество времени, чтобы вы могли оздоравливать свой мозг ежедневно.

100-дневный дневник

Формирование здоровых привычек необходимо для результата. Чтобы помочь вам, я включила сюда стодневный дневник, куда вы можете записывать полезные действия, выполненные в рамках программы.

Правообладателям