Книга - Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
- Жанры:
- Новинки
![Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание](/uploads/posts/2022-03/medium/pomiris-s-edoj-kak-zabyt-o-dietah-i-perejti-na-intuitivnoe-pitanie-1.webp)
![Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание](/uploads/posts/2022-03/medium/pomiris-s-edoj-kak-zabyt-o-dietah-i-perejti-na-intuitivnoe-pitanie-1.webp)
- Автор: Елизавета Гильман
- Объем страниц: 260 стр. 27 иллюстраций
- Год: 03 марта 2022
- ISBN: 978-5-9614-7675-0
- Размер: 125 Мб
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
![Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание](/uploads/posts/2022-03/medium/pomiris-s-edoj-kak-zabyt-o-dietah-i-perejti-na-intuitivnoe-pitanie-1.webp)