Читать книгу Делаем старые тела юными. Тридцать восемь уроков в построении жизненной силы и нервной силы и в искусстве отсрочки старости онлайн

29 страница из 78

Но нормальное положение позвоночника практически всех позвоночных, кроме человека – горизонтальное. Эволюция позвоночника была очень тщательно адаптирована к горизонтальной форме. Человеческий позвоночник – это сравнительно недавняя вариация и, хотя он, по сути, представляет собой великолепно развитую структуру, у него не было таких длительных геологических периодов, чтобы приспособиться к вертикальному положению, как позвоночник у других млекопитающих – к горизонтальному.

Упражнение для гибкости верхнего отдела позвоночника, бесполезное, если только не выполнять его очень тщательно. Сначала подайте голову далеко вперед, подбородок по возможности коснется груди, затем откиньте ее назад, глядя прямо вверх. Повторите это упражнения несколько раз или до легкого утомления.

Опустите голову вбок, как можно ближе к плечу, а затем к другому. Продолжайте наклоняться назад и вперед, растягиваясь в каждом случае.

Человек – это единственное животное, которое ходит в вертикальном положении тела. Поэтому вполне естественно, что вес тела, полностью приходящийся на позвоночник, иногда оказывает сильное давление на эту структуру. Гравитация действует постоянно и гравитация, несомненно имеет много общего с несовершенствами, которые так часто встречаются в человеческом позвоночнике. Но она будет оказывать пагубное влияние только тогда, когда позвоночник слабый, а осанка несовершенна. Если тело хорошо сбалансировано, а вес правильно распределен по позвоночнику, то нормальный позвоночник легко выполняет свои функции.