Читать книгу Ваш первый роман. Советы писателя-психолога онлайн

52 страница из 74

(Психо)Упражнение 11. «Ревизия страхов»

Выпишите все свои страхи на тему писательства. Используйте следующую методику.

Вот как я решаю проблему со страхами. 10 практических шагов:

Я вызываю страх на серьезный разговор. Пусть он боится, а не я! Давайте узнаем, как побороть страх. Да-да, я подвергаю страх трепетному и серьезному допросу:

1. Откуда он появился? Что произошло? Какое событие повлияло на этот страх? Это разовое событие или повторяющееся? Что можно еще попробовать, чтобы улучшить ситуацию?

2. Как давно у меня этот страх? Что можно еще попробовать, чтобы улучшить ситуацию?

3. Кто подселил мне этот страх? Может, это вообще не мое и вообще не про меня?

4. Что я чувствовала (гнев, раздражение или спокойствие), когда страх появился в первый раз? В каком состоянии лучше быть, чтобы страх ушел? Что поможет создать это состояние?

5. Чего я боюсь на самом деле? Что стоит за страхом? (Вопрос с подковыркой). Как минимизировать эти риски?

6. Было ли со мной уже что-то похожее на реализовавшийся страх? Был лично у меня опыт, что «страшное событие» (то самое событие) – это реально страшно? Как минимизировать эти риски?