Читать книгу Биохакинг. Инструменты онлайн
29 страница из 42
34. Элементарный цикл тренированности и пищеварения
БОЛЬШЕ ЕДЫ. Вы занимаетесь, а после этого нужно восстанавливаться, а до этого вы давно не занимались физическими нагрузками. То вы тратите энергию на занятие спортом и вам нужно откуда-то брать эту энергию. Если сохранять тот же рацион питания, то долго вы не сможете заниматься спортом. Поэтому вы кушаете больше, но при этом, когда вы кушаете больше, то нагрузка на ЖКТ увеличивается. Если вы не молоды, то вам нужно кушать энзимы, хотя бы в первое время, около месяца. Когда вы привыкнете к новому образу жизни, тогда энзимы нужно будет постепенно убирать.
35. То, после чего ты будешь лучше какать
СВЕКЛА. Кушайте свеклу, и будет вам радость. Свекла выводит токсины из организма, улучшает перистальтику. Вы будете лучше ходить в туалет. Если все будет быстрее выводиться, то впитываться в организм тоже будет быстрее, что хорошо скажется на кишечнике. Если к свекле добавить морковь, то эффект будет еще лучше, также можно добавить еще яблоко. Вареная свекла приятна на вкус, можно ее добавлять в пищу, также она гипоаллергенна. Чудо, а не пища.