Читать книгу Легкий способ избавиться от эмоционального переедания онлайн

24 страница из 36

Цель этой книги – помочь вам убить это чудовище и вырваться из порочного замкнутого круга эмоционального переедания. Избавившись от тирании этого чудовища, вы с ясным сознанием сможете справиться со своими эмоциями.

Если решение настолько простое, каким я его описал, вы, возможно, задаетесь вопросом, почему не смогли найти его самостоятельно. Дело в том, что чудовище, о котором идет речь, очень хитрое и коварное. Оно запутывает вас и приводит вас в замешательство, хотя истина невероятно проста:

Единственный способ избавиться от зависимости – перестать принимать или делать то, что ее вызывает.

Конечно, «Легкий способ» заключается не только в осознании этой простой истины, но он гораздо более прямолинеен, чем другие методы, которые упускают очевидное: единственный способ избавиться от зависимости – перестать принимать или делать то, что ее вызывает. Весь вопрос в том, как вы перестаете это делать.

Нет ничего необычного в том, чтобы искать утешения в еде. Удовольствие от еды генетически запрограммировано в нашей ДНК и является частью нашего инстинкта выживания. Каждому из нас знакомо навязчивое желание съесть побольше пирожных, шоколада, конфет и других, мягко говоря, «неполезных» продуктов, и это искушение становится сильнее, если вы испытываете стресс или вам грустно. А поскольку процесс заедания негативных эмоций похож на процесс употребления пищи для утоления голода, их легко перепутать.