Читать книгу Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни онлайн

36 страница из 47

• Вы постоянно нуждаетесь в информации.

• Вы долго ждете, прежде чем принять меры.

• Вы чувствуете, что должны все знать точно.

• Если вы не знаете чего-то точно, то уверены, что все кончится ужасно.

• Даже когда кажется, что решение прямо перед вами, вы интересуетесь, точно ли оно затронет все аспекты проблемы. Если нет, вы отказываетесь от него.

• Вы продолжаете волноваться, чтобы найти абсолютно идеальное решение, которое устранит неуверенность.

• Неуверенность приравнивается к угрозе, отсутствию контроля, ошибкам и сожалению впоследствии.

Однако на самом деле неуверенность нейтральна. Если я говорю, что не уверен насчет погоды в следующем месяце, то из этого не следует, что погода будет плохой. Это всего лишь: «Я не знаю».

Вы кидаетесь к медицинскому справочнику при любых «симптомах» болезни – и сразу же делаете поспешные выводы о возможно худшем исходе. Вы думаете: «У меня болит голова – наверное, это опухоль головного мозга». Затем вы перелопачиваете кучу информации об опухолях мозга и различных неврологических расстройствах, по делу и без дела бежите к врачу и требуете подтверждения от всех вокруг. Вы хотите быть уверены.