Читать книгу Три правила для идеального веса. Как мне удалось похудеть без диет и физической нагрузки онлайн

2 страница из 6

Я перестала есть на ночь, сократила мучное, сладкое, но до желаемого результата все еще было далеко. Диеты были не для меня, вариант сидеть на постной, не соленой пище я даже не рассматривала. Исходя из своих взглядов на жизнь и окружающий мир, я понимала, что должен существовать способ регулировки веса без насилия над телом и психикой.

Я начала искать нужную мне информацию, читала восторженные отзывы о многих методах, но ни один не нашел отклик во мне.

Мне удалось снизить свой вес, сейчас он варьируется в пределах 50-52 кг в зависимости от времени года: зимой я слегка поправляюсь, летом я немного худею. Я нашла для себя тот подход для похудения, который меня полностью устраивает, при этом сохранив свой образ жизни и свое питание: как ела бессистемно, так и ем. Но я поняла некоторые принципы, при соблюдении которых можно спокойно держать вес в желаемом диапазоне.

Эта книга не является истиной в последней инстанции. Это личный опыт регулирования веса и понимания, как без насилия над собой, без диет и упорных физических упражнений можно получить желаемый результат. Изменения в теле и здоровье не должны быть стрессом. Но у каждого человека стресс вызывается разными подходами к эксплуатации своего тела и приводит к разным изменениям. Поэтому в книге нет упражнений и подробных методик.