Читать книгу 100 советов по тренировке тела онлайн

3 страница из 10

4. Занимаясь спортом, Вы можете стать более энергичным.

Если Вам постоянно хочется спать на работе, тогда Вам необходимо начать заниматься в ближайшее время. Упражнения могут сделать Вас более энергичными. Таким образом, мысль о том, сколько энергии вы можете получить от упражнений должна стать для вас отличной мотивацией, чтобы пойти в тренажёрный зал и начать тренироваться.

5. Формирование пресса (мышц живота).

Многие люди думают, что лучшим способом быстро сформировать брюшные мышцы – это работать над ними каждый день. Однако это не соответствует действительности, поскольку вы также должны позволять им получать достаточный отдых. Если вы хотите добиться более рельефного пресса в более короткое время, то вам стоит просто поработать над ними в течение приблизительно 2 или 3 раз в неделю и поддерживать оптимальное питание.

6. Растяжка и ваш возраст.

С возрастом, особенно достигнув 40 лет, ваши мышцы станут менее податливыми. Другими словами, вам придётся затратить большее время на их растяжку.