Читать книгу Как похудеть, если хочется кушать онлайн

10 страница из 12

Давайте немного поговорим о том, что вас ждет, если вы решите не обращать внимание на стрелки весов, «звоночки» от зеркала – все более выступающую линию живота и истончающиеся руки и ноги. Кстати, ноги, точнее голени, в начале процесса могут даже утолщаться. Но не только из-за гипертрофии икроножных мышц вследствие увеличения нагрузки на икры, ведь при ходьбе им приходится поднимать увеличившийся вес. Еще и из-за отечности вследствие застоя венозной крови и лимфы: это легко определить нажатием пальца на переднюю часть голени снизу над лодыжкой, как раз над костью. Если отеков нет, вы тут же ощутите твердую поверхность большеберцовой кости. Если же они есть, получится ямка, сохраняющаяся некоторое время после нажатия.

Для начала немного стандартизируем понятия. Не для усложнения, а чтобы сделать более понятным наш разговор.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует (1998) ожирение и риск сопутствующих заболеваний (сахарного диабета 2 типа – СД 2 типа, артериальной гипертензии – АГ, сердечно-сосудистых заболеваний – ССЗ), в зависимости от индекса массы тела (ИМТ), следующим образом.