Читать книгу Стоп срывам и перееданиям! онлайн
26 страница из 61
Мудрость внутренняя соткана из ощущений твоих с едой в контакте:
■ когда еда эта во рту у тебя;
■ когда проглочена она и путешествует по тракту желудочно-кишечному;
■ когда прошло уже время некоторое от последнего кусочка проглоченного.
Ладно, перестаю изображать Йоду, у меня все равно не очень получается.
Почему так важно уметь наблюдать за этими тремя моментами?
Наверняка ты знаешь, что в еде содержатся различные нужные телу микро- и макронутриенты, которые обеспечивают нам здоровье, энергичность и нормальный вес в том числе. Многие нутрициологи и диетологи говорят об этом, и действительно, важно знать, какая еда дает нам больше преимуществ. Но ни один диетолог не сравнится с твоим мозгом в способности точно знать:
■ каких именно веществ тебе сейчас не хватает, а каких уже достаточно;
■ какова концентрация и количество твоих ферментов и сможешь ли ты качественно переварить и усвоить конкретные виды еды в данный момент времени;
■ каков состав у твоей микрофлоры и что могло бы помочь ей работать лучше.