Читать книгу Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания онлайн

2 страница из 13

Я считаю, что каждый человек просто обязан овладеть хотя бы элементарными базовыми навыками использования собственного дыхания! Природа дала каждому из нас это средство для управления собственной жизнью – а многие игнорируют его. Хуже этого может быть только то, что человек несчастлив и не знает, как это изменить. Или не может. Или не хочет.

Уверена, что вы не из их числа. Раз вы читаете эти строки – значит, вы хотите что-то изменить. И это главное. Эта книга познакомит вас с основами осознанного дыхания – с базовыми понятиями, первой дыхательной практикой на основе «7 параметров дыхания» и кругом проблем и возможных решений, в которых вам дыхание поможет. Я хочу, чтобы как можно больше людей научилось пользоваться своим дыханием так же свободно и легко, как собственными руками и ногами!

Вам не приходится сильно задумываться, хотя вы постоянно решаете множество повторяющихся задач: встать с постели, походить по дому, налить чашку чая, что-то взять или положить, надеть одежду и пр. Но в жизни у людей постоянно возникают и другие задачи: взбодриться или успокоиться, сбросить возникшее напряжение, избавиться от неприятного переживания, снять боль, вылечить какой-то орган, понять другого человека, понять себя и собственные потребности…