Читать книгу 11 «заповедей» популярной психологии, которые нас убивают онлайн

24 страница из 27

1. Осознайте свои убеждения. Записывайте свои мысли на протяжении недели в блокнот или чат-бот. Пусть в этом списке будет всё, что приходит в голову. Главное, увидеть сколько убеждений руководят вами каждый день.

2. Проанализируйте убеждения. Повторюсь, наша задача изучить, а не пытаться срочно что-то сделать. Узнайте как можно больше о вашем убеждении. Как вы думаете, кто вам его передал – может, кто-то из взрослых? Или вы прочитали это в модном журнале? К какой сфере оно относится – отношения, реализация, духовность? От чего оно вас защищает? Ведь убеждения часто выступают психологической защитой.

3. Какие последствия этого убеждения? К чему оно приводит? В каких ещё ситуациях бывает? Подходят ли вам такие последствия?

4. А чего вы хотите? Как бы действовали, чтобы получить желаемое? Какие ценности стоят за тем, что вы хотите?

5. Очень важно связать то, что вы хотите, с тем, что для вас действительно важно. Найдите другие ваши убеждения, которые могут привести к желаемому.

Я не предлагаю разрушить старые убеждения и придумать новые. Потому что абсолютно не верю в то, что это возможно. Предлагаю вам найти нужные убеждения среди тех, что уже есть внутри вас.