Читать книгу Дом бесконечного процветания онлайн

17 страница из 40

Для того чтобы развить в себе способность концентрироваться, главное для вас, не торопитесь, не начинайте со сложных медитации, также важно выполнять регулярно, вы не сможете успокоить разум выполняя редкие медитации.

Дисциплина это важно в медитации. Занимаясь регулярно вы почувствуете продвижение в вашей медитации.

Перед медитацией несколько минут посвятите мыслям о цели своей медитации. Как можно яснее обозначьте цель медитаций, тем сильнее будет ваша мотивация и тем выше ваши шансы на успех.

В самом начале стремитесь подчинить свой разум, успокоить его от негативных ненужных мыслей вытеснить все посторонние мысли.

Место медитации выберите тихим. Вас никто не должен беспокоить.

Если для начала некоторые позы вам трудно выполнить, сядьте как вам удобно, но в полном расслабленном состоянии.

Умение концентрации зависит от способности фокусировать свое внимание в полном расслабленном состоянии.

Советы для медитации

Самая подходящая поза для медитации – поза лотоса, положите под ягодицы подушку, так вы сможете держать спину ровной.