Читать книгу Дом бесконечного процветания онлайн
18 страница из 40
Кисти рук положите на колени ладонями вверх.
Спина должна быть ровной и расслабленной, только если вы расслаблены, энергия может свободно циркулировать. Это важно помнить особенно при долгих медитациях.
Потренируйтесь, найдите себя в медитации
Глаза слегка приоткройте и опустите вниз так вы избежите попадания посторонних предметов из вашего поля зрения.
Не рекомендуется плотно закрывать глаза иначе можно на первых этапах уснуть.
Рот и челюсти должны быть полностью расслаблены, не сжимайте зубы.
Язык должен слегка касаться верхнего неба.
Голову не наклоняйте слишком сильно вперед или назад.
Медитация золотого света
Выберем для начала легкую медитацию-концентрация света. Для того чтобы учиться медитировать вам необходимо визуализировать цвет: выбирайте любой цвет, который вам больше всего нравится. Я опишу золотой цвет. Закрыв глаза, представьте золотой свет перед вами. Сосредоточьте свои мысли на золотом свете и постепенно развивайте золотой, концентрируйте свое внимание на золотом свете, так вам будет легче выбросить все посторонние мысли. Дышите ровно можно повторять: Я спокоен. Я расслаблен. Я гармоничен.