Читать книгу Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье онлайн
2 страница из 13
Опираясь на пример выше, попробуй выписать неприятные моменты, мысли или действия, о которых ты сожалеешь или до сих пор вспоминаешь с чувством стыда. Ошибаешься по невнимательности или, наоборот, прикладываешь много усилий, но результат совсем не оправдывает ожиданий. Считаешь себя слишком полным или недостаточно умным… Писать можно все что угодно.
Давай подумаем1. Что произошло?
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
2. Почему ты этого стыдишься?
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
3. Насколько глупо ты себя чувствовал(а)?
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
4. Происходило ли что-то подобное у членов твоей семьи или друзей?
_________________________________________________