Читать книгу Самые большие заблуждения о похудении! 12 самых больших случаев мошенничества, лжи, мифов и обманов в индустрии диеты и похудения онлайн

8 страница из 11

«Применение диет не эффективно при управлении весом. Вы можете получить временную потерю веса с помощью диеты, но каждая подобная программа, в конечном счёте, оборачивается увеличением веса, и последующие потери жира становятся всё более и более трудными. Хуже всего, что Вы постепенно становитесь толще при меньшем количестве еды. Диета фактически делает Вас толще!»

– Доктор Лоуренс Лэмб, автор книги «Игры с Весом».

Тщательно изучайте рекомендации по калорийности любой диетической программы прежде, чем Вы начнёте её осуществлять. Вы, вероятно, обнаружите, что 95% из них предписывают, чтобы Вы урезали свои калории до уровня «голодания».

Любая диетическая, экстремально низкая по калорийности программа, вызовет потерю веса в начале – но этот успех никогда не будет длиться долгое время.

Видите ли, человеческое тело – «очень разумно»: оно всегда стремится поддерживать великолепное состояние равновесия: метаболизм, температура тела, уровень сахара в крови, гормональные уровни, кислотно-щелочной баланс и любая система в теле – всё отрегулировано в пределах узкого диапазона, который Ваше тело считает безопасным и комфортным.