Читать книгу Биохакинг родительства. Книга для заботливых родителей о физиологии и психологии ребенка на каждом этапе взросления онлайн

15 страница из 21

Почему так важно уметь работать с деструктивным чувством вины, знать, как в него не заходить, а если оказались в этом болоте, то как выйти? Это нужно, чтобы мы могли менять реальность, чувствовать себя эмоционально стабильными и сохранять контакт и отношения с другими.

Съесть кусок торта во время беременности, если это запрещено по медицинским показаниям, – объективно не самая удачная стратегия. Но съесть кусочек, а потом винить себя две недели до следующего приема у врача – это дважды контрпродуктивно. Если вы съели что-то не очень полезное, нормальным будет сказать: «Да, это не самый удачный мой выбор, но почему же мне так захотелось тортика, хотя я знала, что его не рекомендовали? Может, я устала или тревожусь, а возможно, была сильно расстроена?» Когда появляется не только голос внутренней критики, но и голос заботы, происходят невероятные изменения: вы понимаете эмоциональную причину своих поступков и тортика хочется меньше, а заботливых действий в жизни становится больше. К чувству вины мы вернемся еще не раз в данной книге, ибо вокруг него строятся такие сложные вещи, как эмоциональное выгорание и тревожность родителей.