Читать книгу Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу онлайн
12 страница из 27
• способность распознавать собственные эмоции;
• способность принимать эмоции других людей;
• способность слушать других без осуждения;
• способность активно участвовать в межличностном общении, считывая невербальные поведенческие сигналы;
• способность управлять своими мыслями и чувствами;
• способность контролировать и выражать эмоции социально приемлемым образом;
• способность позитивно воспринимать критику и извлекать из нее пользу;
• способность прощать, забывать и действовать рационально.
Мне очень нравится определение: «Эмоциональный интеллект – это способность находить баланс между тем, чего не знаешь, и тем, что знаешь и можешь улучшить».
Если IQ (коэффициент рационального интеллекта) отражает вашу способность к анализу и логическому мышлению, то EQ демонстрирует, насколько хорошо вы приспосабливаетесь к реальности и сосуществуете в гармонии с другими людьми. Саловей и Майер, а позже и Гоулман выделили факторы, которые лежат в основе эмоционального интеллекта: 1) самосознание, 2) управление эмоциями, 3) понимание эмоций других людей и 4) социальные навыки.