Читать книгу Тараканы в твоей голове и лишний вес онлайн

30 страница из 41

Все это очень мешает тебе в твоем процессе похудения. Эти факторы риска очень существенны.

Если в твоем случае из своих мини-социумов ты вынесла только негативные убеждения о себе, то они будут мешать тебе худеть. У тебя низкая вера в себя плюс мысли о том, что ты всю жизнь была толстой, что уж там менять в тридцать-то?

Привычка доедать и убеждение, что выбрасывать еду нельзя, будут очень мешать тебе уменьшать количество съедаемой еды.

При всем при этом тебя будет дополнительно прессовать тот факт, что в нашем обществе уже принято быть стройной и успешной. Ты бы, может, и жила себе спокойно с твоими 13 лишними килограммами. Но выходя на улицу и общаясь с подругами, ты чувствуешь эти неписаные правила: надо бы тебе похудеть, дорогуша, ты не в норме.

Во всех этих факторах риска ты не виновата. Они существуют независимо от тебя. И они уже повлияли на тебя, уже сидят в подкорке и в мозге в виде фраз-убеждений. И в виде твоих внутренних суждений о себе самой. Как оценочки в дневнике, мать их, за прошлую четверть! Никуда их не деть!