Читать книгу Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом онлайн

2 страница из 10

Сейчас я счастлива, что столкнулась с диастазом. Благодаря ему я научилась чувствовать свое тело, заботиться о нем, поняла биомеханику и физиологию женского организма. Опущения органов малого таза, недержания, пупочные грыжи, больная спина… На меня наверняка свалились бы в будущем эти неприятности, если бы я продолжила бездумно качать пресс, бегать после родов, несмотря на подтекания мочи, таскать тяжести, активно заниматься спортом.

Но меня не покидала мысль – девушки, у которых нет диастаза, продолжают делать разрушающие и неэффективные скручивания, закачивают пресс, вредя своему тазовому дну. Правильные упражнения должны быть доступны всем – и тем, кто не рожал, и тем, у кого после родов прошло уже 10 лет или всего 2 месяца. Тем, у кого есть диастаз и дисфункции тазового дна, и тем, у кого их нет. Эти упражнения должны быть доступны каждой женщине. Так появился масштабный проект – курс «Плоский живот за 20 минут в день».

Курс был создан в прекрасном тандеме с врачом – послеродовым реабилитологом и специалистом по тазовому дну Маргаритой Шатиловой.