Читать книгу Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом онлайн

5 страница из 10

Поэтому нужно превратить мозг в своего союзника, объяснить себе, для чего предназначено то или иное упражнение, как работает женский организм, какие процессы в нем происходят. И тогда будет понятно, почему мы рекомендуем дышать так, а не иначе, сокращать промежность, да еще и делать упражнения. Мы уверены, что, обладая нужной информацией и разобравшись в деталях, вы сможете пройти с нами все 6 недель и получить более крепкое и здоровое тело, чем до родов.

Обычный фитнесс в основном направлен на работу с поверхностным слоем мышц: накачать ягодицы, кубики, бицепсы. Но наше тело – единая структура, в которой все взаимосвязано, и невозможно работать только с одной группой мышц, игнорируя другие. Наша задача – активизировать внутренние слои мышц, укрепить наш кор изнутри, в этом случае можно достичь вау-эффекта и снаружи.

Незачем ремонтировать фасад, когда канализация протекает.

Фаина Раневская

Мы не можем игнорировать женскую анатомию, женскую особенность – иное строение тазового дна, чем у мужчин, более того, эти анатомические особенности важно учитывать в тренировках.