Читать книгу Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог онлайн

28 страница из 33

Дефицит энергии

Если не хватает физической энергии, то стоит, прежде чем браться за дело, ее поднабрать. Иначе «топлива не хватит» на всю дистанцию. Речь не идет, об очередной «инъекции кофеина» в изможденный нагрузками организм. Кофеиновая ловушка – не вариант для стайеров. Чтобы хорошо работать, важно хорошо отдыхать. Я обычно в такой ситуации стараюсь хорошенько выспаться перед работой, побыть на природе, заняться любимым делом или хобби. В течении дня бывают моменты, когда энергетический потенциал снижается, а бывают, когда растет. Полезно научиться ловить эти «окна высокой производительности» и действовать активно в наиболее подходящее для своего индивидуального биоритма время.

Неорганизованность

Не умение планировать дела оправдывает их откладывание на потом. Здесь важно помнить, что сложное дело вряд ли удастся выполнить быстро. Процесс может затянуться.

В таком случае я делю проблему на отдельные этапы и определяю дедлайн для каждого из них, а также необходимые ресурсы. Затем я фокусируюсь на завершении конкретного этапа. Когда действуешь шаг за шагом, постепенно задача решается.