Читать книгу Самокоррекция стресса и депрессии онлайн
16 страница из 48
б) чем больше эмоций вызывает саморегуляции, тем выше вероятность того, что её возникновение связано с самыми хроническими и трудноулучшаемыми проблемами
А вот на психологическом уровне скорость и эффективность саморегуляции зависит от степени ясности целей именно Ваших коррекционных потребностей, степени их согласия, а также от осознания смысла победы над Вашей проблемой. Зачем? За сколько? Только максимально конкретно, по понятиям, без чрезмерного базара, пожалуйста.
Глава 4. Что есть самокоррекция и зачем её иметь в арсенале
Как в теоретической науке (в биофизике, биохимии, биологии, физиологии, социологии), так и в психологии и медицине, саморегуляция понимается как непрерывная, именно несознательная работа живых систем разных уровней организации и сложности, начиная от клеточных и органных, заканчивая государственными и планетарными.
А в психотерапии, как врачебной, так и психологической, понятие самокоррекции очень близко ко всем нами известному методу «аутогенная тренировка», хотя, конечно же, используемые ими способы и сферы применения отличаются в несколько раз. Дело в том, что саморегуляция – это всё, что происходит с каждым из нас каждую секунду или неделю. Сон – самокоррекция, утренние мысли в кровати – саморегуляция, завтрак – самокоррекция, обучение или работа – саморегуляция, ужин – опять то же самое, ночные мысли в кровати – снова самокоррекция психосоматического состояния.