Читать книгу Самокоррекция стресса и депрессии онлайн

18 страница из 48

– регулировать снабжение кровью отдельных частей тела

– развивать имеющиеся психологические способности (мышление, память, внимание и др.)

– использовать обычный отдых и, прежде всего, сон по максимуму

– эффективнее мобилизовать свои физические возможности при занятиях спортом

– легче справляться с телесной болью

– освоить приемы вечного всемогущего самосовершенствования

Лечебная эффективность самокоррекции в значительной степени определяется тем, что особое состояние, сопровождающее так наз?ваемое «аутогенное погружение», позволяет нервной системе человека просто запустить механизмы саморегуляции и восстановления работы нарушенных функций. Это касается как нарушений в работе отдельных клеток организма, так и нарушений в сфере психики.

Кстати, еще немножко теории. Принято разделять регуляцию (от лат. regulare – приводить в порядок, налаживать, делить) осуществляемую извне (гетерорегуляцию) и регуляцию, осуществляемую самим субъектом (ауторегуляцию). Саморегуляция может быть химическая, физическая, физиологическая, лекарственная, психическая, социальная и т.д.