Читать книгу Самокоррекция стресса и депрессии онлайн

19 страница из 48

Психическая СК является одним из уровней регуляции активности всех этих систем, выражающим специфику реализующих ее психических средств отражения действительности, в том числе процесса самопознания человеком своих внутренних душевных процессов. Всегда саморегуляция осуществляется в единстве ее энергетических (биохимических), эмоциональных (сердечно-сосудистых) и мысленных (самовнушаемых) аспектов.

При всем разнообразии видов проявлений бессознательная и сознательная СК неизменно имеет следующую последовательность:

1.      принятая Вами цель Вашей же произвольной активности,

2.      план, модель необходимых значимых условий деятельности,

3.      программа собственно исполнительских конкретных действий,

4.      информация о реально достигнутых результатах, их регистрация,

5.      система критериев оценки успешности деятельности,

6.      оценка соответствия реальных результатов критериям успеха,

7.      решения о необходимости и характере конкретных видов коррекции этой же деятельности.

В зависимости от вида деятельности и условий её осуществления, саморегуляция может реализоваться разными душевными средствами (чувственные конкретные образы, представления, понятия и др.).