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Respirando, nos oxigenamos, nos protegemos de un ambiente tóxico, protegemos a nuestro entorno, pero respirando con conciencia.

Cuántas veces ante una situación estresante, o intolerante, para poder contener un grito o no reaccionar mal, respiramos profundo y luego exhalamos. Es innato, pues bien realizado, como un ejercicio aprendido, nos ayuda a realizar una homeostasis, capaz de limpiar nuestro cuerpo y energía.

Puedes practicar yoga, puedes hacer reiki, puedes meditar.

¿Qué es meditar?

Justamente es salir del esquema de nuestros pensamientos habituales, respirar, y entrar en la quietud del silencio.

Así explicado resulta tan simple y parece que no es nada y no nos lleva a nada.

Pero ni es tan simple ni tan complicado, y no nos lleva a la nada o sí nos lleva a la nada misma, logrando, paso a paso, sentir una sensación de paz interior, liviandad, y alegría inesperada.

Para mí la meditación fue el salvavidas, fue como estar en el mar, nadando entre las olas y de golpe tener un cansancio que no te deja moverte, sentir que ya no puedes, que quieres llegar a la playa y cada vez te vas metiendo más profundo, y cuando ya sientes terror y pánico porque te vas alejando y no tienes más fuerzas aparece un salvavidas, te metes dentro, descansas, respiras, y te dejas llevar por las olas a la costa, sin ningún esfuerzo, con toda la liviandad del susto y de la felicidad de volver a empezar y la seguridad de que estás a salvo, que nada pasó y sin embargo pasó todo.