Читать книгу Ключевые идеи книги: Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз онлайн
3 страница из 5
В книге речь идет о привычках в широком смысле: Стивен Гайз называет привычками как отдельные навыки (письмо и игра на скрипке), так и сферы жизни, которые требуют постоянной поддержки и улучшения (бизнес, здоровье).
Работа над гибкими привычками шаг за шагом
Создать гибкие привычки несложно. Из инструментов вам понадобятся лишь лист бумаги и карандаш. Для начала нарисуем таблицу, в которой обозначены три способа формирования привычки (по горизонтали) и три уровня их интенсивности (по вертикали).
Игра на скрипке – гибкая привычка. Ее формирование включает три вида деятельности: тренировку, изучение теории и проигрывание музыкальных произведений (располагаются по горизонтали). У каждого вида деятельности есть три уровня: минимальный, продвинутый и элитный (по вертикали).
Привычка: игра на скрипке
Формирование новой привычки включает семь шагов.
Шаг 1. Выберите три привычки
Для начала трех новых привычек достаточно. На большем количестве сложно сфокусироваться. Сформулируйте их максимально обобщенно – не «бегать 10 км в день» или «научиться подтягиваться на перекладине 20 раз», а «начать регулярно тренироваться». Через обобщенные привычки яснее видна цель, которой мы хотим достичь.