Читать книгу Ключевые идеи книги: Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз онлайн

3 страница из 5

В книге речь идет о привычках в широком смысле: Стивен Гайз называет привычками как отдельные навыки (письмо и игра на скрипке), так и сферы жизни, которые требуют постоянной поддержки и улучшения (бизнес, здоровье).

Работа над гибкими привычками шаг за шагом

Создать гибкие привычки несложно. Из инструментов вам понадобятся лишь лист бумаги и карандаш. Для начала нарисуем таблицу, в которой обозначены три способа формирования привычки (по горизонтали) и три уровня их интенсивности (по вертикали).

Игра на скрипке – гибкая привычка. Ее формирование включает три вида деятельности: тренировку, изучение теории и проигрывание музыкальных произведений (располагаются по горизонтали). У каждого вида деятельности есть три уровня: минимальный, продвинутый и элитный (по вертикали).

Привычка: игра на скрипке


Формирование новой привычки включает семь шагов.

Шаг 1. Выберите три привычки

Для начала трех новых привычек достаточно. На большем количестве сложно сфокусироваться. Сформулируйте их максимально обобщенно – не «бегать 10 км в день» или «научиться подтягиваться на перекладине 20 раз», а «начать регулярно тренироваться». Через обобщенные привычки яснее видна цель, которой мы хотим достичь.

Правообладателям