Читать книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 10 онлайн
1 страница из 22
Артем Федоров
50+ психологических техник на каждый день. Часть 10
Вступление
Друзья, это пособие – продолжение уже нашумевшей серии "50+ психологических техник на каждый день". Еще больше методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.
Любви и счастья Вам!
С уважением,
Автор
1. Быстрое лечение тревог
В момент тревоги ощутите, где она начинается в теле и в каком направлении движется?
Например: начинается в животе и движется к горлу…
Куда она движется после того, как достигает конечно точки?
Какая ширина этого потока?
Какого цвета этот поток?
Как именно он движется? Быстро, медленно, закручивается вихрем или как-то еще?
Теперь в своем сознании
Поменяйте цвет потока на другой, более приятный для вас. Сделайте так минимум 5 раз. Что происходит в теле?