Читать книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 10 онлайн
4 страница из 22
Но если мы будем перебивать друг друга или орать, то нам сложно будет договориться.
Давай будем говорить с друг другом спокойнее и по очереди, договорились?
Данное сообщение, начинается с выражения принятия и уважения к собеседнику: «Я понимаю твою боль…» и уважения к себе «Мне тоже от этого больно…».
Плюс конструктивное предложение решения.
СТРУКТУРА БЕЗОПАСНОГО Я-СООБЩЕНИЯ
Я понимаю, что ты (для тебя, у тебя)…. (твоя боль, потребность, желание),
Но когда происходит….. я чувствую …..(моя боль),
И тогда между нами происходит – (результат),
И это не хорошо для нас обоих ….. – (объединение),
Давай…. (конструктивное предложение),
Для меня это очень важно… (договорились, согласен) – (призыв к согласию).
4. 4 способа познания мира
Согласно доктору Н. Пезешкиану, автору Позитивной психотерапии, существует четыре способа познания мира:
Логика – научный, рациональный логический способ.
Чувства – через органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус .
Фантазии и интуиция – «озарения», «прозрения» без опоры на логическое обоснование и доказательство.