Читать книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 10 онлайн
9 страница из 22
Как вы справлялись с проблемой до настоящего момента? Что было наиболее эффектиным?
Близкие
Какие значимые люди есть в вашей жизни сегодня? На кого сегодня вы можете положиться или получить поддержку?
К кому можно обратить за помощью?
Образец для подражания
Знаете ли вы кого-то кто был в похожей ситуации и справился?
На кого вы хотели бы быть похожим в вашей ситуации? Почему?
Что бы сказал Карлсон о вашей проблеме?
Ресурсные сферы жизни
В каких сферах жизни, вы чувствуете себя наиболее ресурсно? Благодаря чему? Как этот ресурс можно было бы использовать для решения вашей задачи?
Фантазии
Давайте представить, что завтра вы просыпаетесь и понимаете, что проблема решена. Какой будет самый первый признак? А второй, а третий? Как вы думаете, благодаря чему?
В самой проблеме: (рефрейминг смысла)
Говорят: нет худа без добра, в чем может быть добро вашего худа?
Говорят, что проблема существует не «почему», а «для чего». Как вы думаете, для чего вам дана эта ситуация?
Для чего ваша душа выбрала пройти этот путь?