Читать книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 10 онлайн

14 страница из 22


СТРУКТУРА БЕЗОПАСНОГО Я-СООБЩЕНИЯ НА ЯЗЫКЕ ПРИВЯЗАННОСТИ

– Я понимаю, что ты (для тебя, у тебя)…. (твоя боль, потребность, желание),

– Но когда происходит….. я чувствую …..(моя боль),

– И тогда между нами происходит – (результат),

– И это не хорошо для нас обоих ….. – (объединение),

– Давай…. (конструктивное предложение),

– Для меня это очень важно… (договорились, согласен) – (призыв к согласию).

9. Психологический лайфхак

ИГРАЙ РОЛЬ, ПОКА РОЛЬ НЕ СТАНЕТ ТОБОЙ


Очень люблю смотреть мотивационные ролики. В одном из роликов, она сказала FAKE IT UNTIL YОU MAKE IT – играй роль, пока не станешь тем, кого ты играешь.

Когда я хотел прокачать в себе уверенность, Я попробовал следующий Лайфхак:

ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ, ЧТО ВЫ АКТЕР И ИГРАЕТЕ РОЛЬ УВЕРЕННОГО В СЕБЕ ЧЕЛОВЕКА.

Вначале, я представлял это себе в уме, достаточно часто. Потом начал пробовать в жизни. Просто играть роль.

Многие мне потом говорили: «Ты стал увереннее в себе!» Они не подозревали, что это не я стал увереннее в себе, это персонаж, которого я изображал, был таким. Играйте эту роль, пока не сроднитесь с ней.

Правообладателям