Читать книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 10 онлайн
14 страница из 22
СТРУКТУРА БЕЗОПАСНОГО Я-СООБЩЕНИЯ НА ЯЗЫКЕ ПРИВЯЗАННОСТИ
– Я понимаю, что ты (для тебя, у тебя)…. (твоя боль, потребность, желание),
– Но когда происходит….. я чувствую …..(моя боль),
– И тогда между нами происходит – (результат),
– И это не хорошо для нас обоих ….. – (объединение),
– Давай…. (конструктивное предложение),
– Для меня это очень важно… (договорились, согласен) – (призыв к согласию).
9. Психологический лайфхак
ИГРАЙ РОЛЬ, ПОКА РОЛЬ НЕ СТАНЕТ ТОБОЙ
Очень люблю смотреть мотивационные ролики. В одном из роликов, она сказала FAKE IT UNTIL YОU MAKE IT – играй роль, пока не станешь тем, кого ты играешь.
Когда я хотел прокачать в себе уверенность, Я попробовал следующий Лайфхак:
ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ, ЧТО ВЫ АКТЕР И ИГРАЕТЕ РОЛЬ УВЕРЕННОГО В СЕБЕ ЧЕЛОВЕКА.
Вначале, я представлял это себе в уме, достаточно часто. Потом начал пробовать в жизни. Просто играть роль.
Многие мне потом говорили: «Ты стал увереннее в себе!» Они не подозревали, что это не я стал увереннее в себе, это персонаж, которого я изображал, был таким. Играйте эту роль, пока не сроднитесь с ней.