Читать книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 10 онлайн
10 страница из 22
Внешние ресурсы: деньги, информация, время, социум
Достаточно ли у вас финансовых ресурсов? Как и как их можно получить?
Достаточно ли у вас информации по данной теме?
Хватает ли вам времени, чтобы…?
К каким людям, организациям можно обратиться за помощью?
Метафорическое решение
Представьте свою проблему в виде кого-то или чего-но не человека, трансформируйте образ в ресурсный. Пофантазируйте, как перевести язык метафорической трансформации в реальные действия
Рассказ ресурсных притч и историй.
Ресурсное шкалирование
По шкале от 0 до 10, где 0 – отсутствие результата, 10 – наилучший результат, на какой отметки вы сейчас?
Почему не ниже?
Представьте, что вы поднялись на одну отметку вверх. Как вы поймете это?
Какое самое простое действие можно совершить, чтобы подняться на одну отметку выше?
Что еще?
7. Групповая динамика
И цикл развития отношений
1. Знакомство и этап тревоги:
Знакомство – это встреча с еще незнакомым. Все незнакомое – вызывает тревогу. Как форма совладания с тревогой, мы надеваем маски.