Читать книгу Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии онлайн

28 страница из 43

• напряжение мышц;

• мышечные спазмы и боли;

• ощущение скованности;

• чувство недомогания;

• головная боль напряжения и др.

Если разложить социальную тревогу на конкретные страхи, то можно выделить следующие опасения неуверенного в себе человека:

• страх негативной оценки/критики/осуждения;

• страх быть отвергнутым/униженным;

• страх сказать глупость/повести себя странно;

• страх невольно обидеть/оскорбить/смутить другого;

• страх не суметь ответить на вопрос;

• страх оказаться в неловкой ситуации/опозориться;

• страх испытать стыд/смущение;

• страх подвергнуться насмешкам/поддразниваниям;

• страх выглядеть глупо, неуклюже, нелепо, странно;

• страх показать свою тревогу и нервозность;

• страх покраснеть/вспотеть/задрожать;

• страх заикнуться/запнуться/впасть в ступор;

• страх подавиться/не суметь проглотить пищу на людях;

• страх тошноты/рвоты в общественном месте;

• страх не справиться с мочеиспусканием/дефекацией;

• страх потерять контроль/сойти с ума;

• страх распространения слухов и сплетен;