Читать книгу Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии онлайн

30 страница из 43

• «если люди заметят мою нервозность, то сочтут меня жалким и неуверенным в себе»;

• «люди критично настроены по отношению ко мне и считают, что я неинтересный»;

• «если я буду переживать об общении, то смогу вовремя найти нужные слова»;

• «если я буду переживать об общении, то могу выставить себя полным идиотом»;

• «я полностью ответственен за поддержание разговора с другими людьми»;

• «если разговор с одним человеком будет скучным, это значит, что я скучный человек»;

• «если разговор с одним человеком будет скучным, значит, я никому не буду интересен»;

• «я должен быть остроумным и не должен молчать, а иначе меня сочтут никчемным».

Основные симптомы социофобии, сгруппированные по принципу их принадлежности к когнитивной, эмоциональной, телесной и поведенческой сферам, представлены в нижеследующей таблице (см. табл. 4).

Таблица. 4. Группы симптомов социофобии

Наши предки, жившие в действительно опасном окружении, часто подвергались нападениям как со стороны чужаков, так и со стороны более доминантных, агрессивных представителей своей социальной стаи.