Читать книгу Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии онлайн
9 страница из 43
• мышечные спазмы и боли;
• слабость и усталость (астения);
• головная боль напряжения;
• бессонница;
• ухудшение аппетита и др.
Когнитивные симптомы тревоги
Проявлениями избыточной тревоги, относящимися к сфере мышления и восприятия, могут быть следующие:
• преувеличение вероятности и серьезности опасности;
• недооценка способностей совладания с угрозой (сил и навыков);
• недооценка признаков безопасности и смягчающих факторов;
• раскрутка цепочки катастрофических мыслей об ужасных исходах;
• мысли о возможной потере контроля и сумасшествии;
• мысли о возможных физических увечьях, болезнях или смерти;
• мысли о возможной негативной оценке окружающих;
• навязчивые (нежелательные) мысли, образы и импульсы;
• назойливые воспоминания о прошлом;
• прокручивание мыслей о возможных будущих исходах;
• повышенная чувствительность к негативной информации;
• временная неспособность мыслить рационально и объективно;
• снижение концентрации внимания;
• рассеянность, отстраненность и отвлекаемость;