Читать книгу Измени свой мозг – изменится и тело! онлайн

25 страница из 39

• Мозжечок – координация движений, мыслей, скорость обработки информации и рассудительность.

Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела.

Вы, наверное, удивитесь, когда я начну перечислять вещи, которые вредят мозгу и встают на пути к приобретению хорошей физической формы. Вот только несколько примеров нежелательного поведения, о котором я буду рассказывать и дальше в книге. (Эта информация так важна, что повторение не повредит.)

Физические травмы

Наркотики

Алкоголь

Ожирение

Гормональные расстройства

Плохое питание

Хронические воспаления в теле

Малокровие

Хронический стресс

Расстройства сна

Курение

Избыток кофеина

Увлечение ТВ

Видеоигры с демонстрацией насилия

Обезвоживание

Недостаток физической активности

Негативное мышление

Чрезмерное увлечение общением в Интернете и по SMS

Я разработал курс для старшеклассников, посвященный практической заботе о мозге, чтобы научить подростков любить мозг и заботиться о нем. Он был реализован в сорока штатах и семи странах. Каждый раз какой-нибудь «остроумный» студент спрашивает: «Как же получить удовольствие от жизни, если ничего нельзя?» Наш ответ прост: кто получает больше удовольствия от жизни, человек с хорошо работающим мозгом или с расстроенным? Неважно, сколько вам лет, если мозг здоров – вы будете наслаждаться жизнью. Человеку со здоровым мозгом легче следить за тем, что он ест, и заниматься физической активностью, соответственно, он будет хорошо выглядеть, у него масса энергии, чтобы сыграть в гольф с потенциальным клиентом или потанцевать с женой. А вот у парня с расстройствами работы мозга могут случаться импульсивные переедания, что приведет к увеличению веса, диабету 2-го типа и снижению удовольствия от жизни. И кому из них двоих веселее?