Читать книгу Измени свой мозг – изменится и тело! онлайн

26 страница из 39

Женщина со здоровым мозгом хорошо высыпается, просыпается отдохнувшей и посвежевшей, что придает ей уверенности в отношениях, она внимательна на работе. А у женщины со сниженной активностью мозга накапливается усталость, что ухудшает ее профессиональные результаты, мешает продвижению по службе. Она и выглядит изможденной, что снижает ее самооценку, а это плохо сказывается на отношениях. И кто из них получает больше удовольствия?

У меня есть для вас отличные новости! После многих лет изучения снимков мозга и лечения пациентов я обнаружил, что есть множество простейших бытовых факторов, которые помогают усилить функции мозга. Эти простые рекомендации являются ключом к улучшению тела. Дальше в этой книге вы найдете немало идей о том, как улучшить функции мозга. Вот только несколько для начала.

Защищайте мозг

Питайтесь правильно

Принимайте витамины, минералы и рыбий жир каждый день

Занимайтесь физкультурой

Высыпайтесь

Медитируйте

Расслабляйтесь

Будьте благодарны

Больше занимайтесь сексом

Сбалансируйте гормоны